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3 Consejos Principales Para el Cuidado de la Piel con Acné Para una Piel Más Saludable

3 Consejos Principales Para el Cuidado de la Piel con Acné Para una Piel Más Saludable

Cuando se trata del cuidado de la piel con acné, la mayoría de los profesionales médicos comúnmente sugieren que las personas afectadas con acné deben practicar ciertos métodos de cuidado de la piel que ayudarán a mejorar la condición de su piel.

El acné, como ya sabrá, es un trastorno cutáneo muy grave que afecta a miles de personas de todo el mundo. No solo afecta la superficie de la piel sino también las capas internas de la piel. El acné generalmente ocurre en la cara, el cuello, el pecho y la espalda, y comienza durante el período de la adolescencia.

Durante los últimos años, un buen número de expertos en acné y profesionales del cuidado de la piel han realizado muchos estudios sobre cómo prevenir la formación de acné. Y afortunadamente, estos especialistas en cuidado de la piel han presentado ciertos consejos para el cuidado de la piel que pueden ser de gran ayuda para combatir el acné. He seleccionado los tres consejos más simples pero más potentes para el cuidado de la piel del acné que puede seguir para tener una piel más saludable. Estos se mencionan a continuación:

Consejo # 1 para el cuidado de la piel con acné: siempre debe limpiar su piel muy suavemente

En primer lugar, la higiene personal es muy necesaria para combatir el acné. Entonces, como suele sugerir la mayoría de los expertos, debe limpiar suavemente su piel con un limpiador suave al menos dos veces al día. Este simple paso para el cuidado de la piel con acné se considera importante para combatir el acné, ya que lavarse la cara u otras áreas afectadas eliminará las bacterias que causan el acné que se encuentran en la piel. También tenga en cuenta que aunque a veces le dicen que se frote la cara, no es un buen movimiento para el cuidado de la piel con acné, ya que solo desencadenará el desarrollo del acné, empeorando la afección. Además de este paso para el cuidado de la piel con acné, vale la pena señalar que los astringentes no siempre se sugieren a menos que la piel sea muy grasa. Y, solo deben aplicarse en las manchas aceitosas.

Cuidado de la piel para el acné # 2: debe abstenerse de tocarse la piel con frecuencia

Otro consejo útil para el cuidado de la piel con acné es evitar el contácto frecuente de la piel. No pellizque o apriete su espinilla ya que solo empeorará la condición. Muchas de las personas han considerado este paso del cuidado de la piel del acné como uno de los indicadores más importantes del cuidado de la piel del acné, sabiendo que solo puede causar infección y formación de cicatrices. Debe evitar frotar y tocar las lesiones de la piel si es posible.

Cuidado de la piel para el acné # 3: elija siempre los cosméticos con cuidado

Este último consejo para el cuidado de la piel con acné sostiene que las personas que reciben tratamiento para el acné deben cambiar algunos de los cosméticos que usan. Tenga en cuenta que para evitar la aparición o el desarrollo del acné, los cosméticos que planea usar como la base, el rubor, las cremas hidratantes y la sombra de ojos deben estar libres de aceite. Aparte de eso, este consejo para el cuidado de la piel con acné también sostiene que debe evitar los productos para el cabello graso. Por lo tanto, se deben aplicar aquellos productos que están etiquetados como no comedogénicos o con textura que no obstruye los poros de la piel. Es un hecho que muchos de nosotros somos muy conscientes de nuestra condición de la piel. Y como tal, siempre queremos tener una piel fresca y atractiva tanto como sea posible. Desafortunadamente, muchos de nosotros tampoco llegamos a la conclusión de que los pasos simples son las mejores formas de lograr este objetivo. A menudo somos lo suficientemente ciegos como para no ver lo que realmente está bien o mal para nuestra piel. A menudo caemos en tanta frustración y desesperación que nos hacen comprar cualquier producto de belleza de alto precio que al final resulta ser una pérdida de tiempo y dinero, e incluso empeora nuestro acné. Con suerte, los consejos de acné para el cuidado de la piel mencionados anteriormente serán un buen comienzo para ayudarle a mejorar la condición de su piel.

Alimente Los Antioxidantes de su Piel Para Una Tez Radiante

Alimente Los Antioxidantes de su Piel Para Una Tez Radiante

Aunque no hay pruebas concluyentes de que los antioxidantes evitan que la piel envejezca, los expertos están de acuerdo en que tienen la capacidad de “capturar” los radicales libres que pueden protegernos de ciertas enfermedades. Los alimentos ricos en antioxidantes también nos pueden dar una tez más saludable y brillante.

Según Susan M. Kleiner, R.D., Ph.D, nutricionista con sede en Seattle, lo mejor es comer alimentos ricos en antioxidantes. “No hay sustituto para obtener nutrientes a través de los alimentos. El cuerpo los absorbe y asimila mucho mejor que en forma de suplemento”.

Kleiner sugiere seguir la Pirámide de Guía de Alimentos del Departamento de Agricultura de los EE. UU. Y comer de tres a cinco porciones de verduras y de dos a cuatro porciones de fruta por día. Elija al menos una fruta cítrica, como una naranja, una mandarina o una toronja, para obtener vitamina C. Para aumentar la ingesta de betacaroteno, coma al menos dos verduras de color amarillo anaranjado o verde de hoja cada día.

Coma bien para una piel más joven

Comer sano es igual a una piel más joven. Beber una taza de jugo de naranja y comer una zanahoria cruda proporciona el doble de la cantidad diaria recomendada de vitamina C y betacaroteno. La dosis diaria recomendada de vitamina E es más difícil de cumplir, especialmente para aquellos con una dieta baja en grasas.

“No tenga miedo de agregar un par de cucharadas de aceite de oliva a su dieta, o comer algunas nueces o semillas”, aconseja la Dra. Kleiner.

La siguiente directriz se puede usar según la Cantidad diaria recomendada para tres de los nutrientes antioxidantes más comunes, vitamina C, vitamina E y betacaroteno; Se incluyen buenas fuentes y la mejor manera de maximizar los beneficios de cada una.

Vitamina C: Cantidad diaria recomendada al menos 60 mg. (1/2 taza de jugo de naranja = 70 mg.) Las frutas cítricas, los jugos y los tomates son buenas fuentes de vitamina C. Coma frutas enteras para obtener fibra adicional. Evite el jugo en envases de vidrio y el jugo pasteurizado por calor. La luz y el calor destruyen parte de la vitamina C.

Vitamina E: Cantidad diaria recomendada 8 mg para mujeres / 10 mg. para hombres (1 cucharada de aceite de canola = 9 mg.) Buenas fuentes incluyen nueces, semillas y sus aceites, pescado graso como salmón, caballa, halibut y trucha, y germen de trigo. Use aceite de canola, oliva u otro aceite vegetal en lugar de mantequilla o margarina cuando cocine.

Betacaroteno: sin Cantidad diaria recomendada establecida. La experta Dra. Kleiner, sin embargo, recomienda 5-6 mg. (Una zanahoria = 12 mg.) Las verduras de color naranja y amarillo y las verduras de hoja verde, incluido el brócoli, son buenas fuentes. En lugar de papas fritas o palomitas de maíz para un refrigerio nocturno mientras mira televisión, opte por baby zanahorias preenvasadas, lavadas y peladas.

Si siente que no puede cumplir con la Cantidad diaria recomendada solo a través de la dieta, tome un suplemento de vitamina antioxidante todo en uno por día, pero continúe prestando atención a las fuentes de alimentos ricos.

Resumen

Debido a que muchos cosméticos de venta libre que contienen antioxidantes no tienen suficiente para ser totalmente afectivos por sí mismos, es mejor alimentar su piel en combinación con una dieta saludable y rica en antioxidantes para una piel más joven.

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