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Envejecimiento medio en una vida sana

Envejecimiento medio en una vida sana

Cuando una persona llega a la mediana edad, a veces recuerda los años desperdiciados. A veces, una persona puede preguntarse cómo obtuvo arrugas, enfermedades, patas de gallo, celulitis, etc. Mientras continúan mirando hacia atrás, pueden divagar por qué no se cuidaron a sí mismos. Las respuestas estaban frente a usted entonces, así que en lugar de lamentar su pasado, comience a tomar medidas para retrasar el envejecimiento ahora.

Cómo la grasa corporal causa el envejecimiento:
A medida que empezamos a envejecer, la grasa corporal habitual aumenta hasta un 30%. La grasa se esparcirá por el cuerpo, que por lo general es el estómago que recibe el mayor volumen de grasa. La piel tiene menos grasa, lo que hace que la piel se adelgace. A medida que la piel se adelgaza, provoca la aparición de arrugas. Las arrugas antinaturales ocurren cuando una persona fuma o expone la carne excesivamente al sol durante toda su vida. A medida que la piel se adelgaza, las funciones y la forma del cuerpo comienzan a desintegrarse y el envejecimiento continúa pidiendo perdón. Tras la fase de declive, las reacciones o funciones de los órganos internos también comienzan a declinar. Después de que una persona cumple 30 años, el cuerpo comienza a enviar muchos otros arrepentimientos. La declinación continúa cuesta abajo a partir de ahí. Las reservas funcionales del cuerpo ayudan a que las almas envejecidas sanas continúen, ya que determinados órganos pueden tirar del peso.

A medida que la persona envejece a lo largo de su vida, es posible que deba tomar medicamentos, vitaminas, suplementos, etc., que debido a los cambios en el cuerpo, la persona puede experimentar efectos de enfermedades, medio ambiente y toxinas en los remedios y el medio ambiente. Esto se debe a que el sistema inmunológico se ha debilitado. A medida que envejecemos, los riñones también se debilitan. Por esta razón, el cuerpo es incapaz de desechar los venenos que provienen de los elementos ambientales. Una persona puede beneficiarse de CHIRO-KLEENZ en este momento para mantener un sistema más saludable. El té de hierbas trabaja para desintoxicar su sistema mientras recorta los venenos y los elementos no saludables que adquiere. El té es ideal para limpiar todo el sistema. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo no puede eliminar los medicamentos o las drogas que toma, por lo que querrá probar CHIRO-KLEENZ.

Dado que muchas personas se involucran en estilos de vida atados al escritorio o sedentarios y muchas personas fuman, consumen drogas, beben en exceso, comen de forma poco saludable, etc., a menudo es difícil para los expertos determinar el envejecimiento saludable habitual del envejecimiento antinatural. Cuando una persona vive estilos de vida poco naturales, los aspectos de anatomía y fisiología se ven afectados abiertamente. Esto significa que las células nerviosas declinan su acción, lo que afecta a la unidad básica útil del Sistema Nervioso Central. (SNC) Las neuronas forman los cuerpos celulares. Las células mueren, que son reemplazadas por células vivas. A medida que envejecemos, las células moribundas se acumulan y las células vivas no logran reproducir las células más nuevas para reemplazar las células más viejas. Esta marca puede llevar a una persona al cáncer u otros tipos de enfermedades mortales. Por la razón que desea aprender sobre los remedios, vitaminas, suplementos, etc. que restauran las células moribundas. Por supuesto que no eres capaz de evitar que la naturaleza detenga finalmente las células vivas por completo, pero tienes la oportunidad de ralentizar el proceso de la naturaleza. Una de las mejores soluciones es el ejercicio. Los estudios han demostrado que el ejercicio es la razón número uno por la que las personas sobreviven a muchas enfermedades y al envejecimiento.

Merienda los cuerpos celulares se ven afectados, las dendritas en el cerebro comienzan a declinar también. Cuando las dendritas comienzan a declinar, es una señal segura de que seguirán confusiones mentales. Cuando las dendritas se ven afectadas en el cerebro, también se ven afectadas otras áreas del cerebro. Como puede ver, la cadena de declinación continúa disminuyendo hasta que finalmente alcanza las principales regiones de las funciones corporales.

3 Consejos Principales Para el Cuidado de la Piel con Acné Para una Piel Más Saludable

3 Consejos Principales Para el Cuidado de la Piel con Acné Para una Piel Más Saludable

Cuando se trata del cuidado de la piel con acné, la mayoría de los profesionales médicos comúnmente sugieren que las personas afectadas con acné deben practicar ciertos métodos de cuidado de la piel que ayudarán a mejorar la condición de su piel.

El acné, como ya sabrá, es un trastorno cutáneo muy grave que afecta a miles de personas de todo el mundo. No solo afecta la superficie de la piel sino también las capas internas de la piel. El acné generalmente ocurre en la cara, el cuello, el pecho y la espalda, y comienza durante el período de la adolescencia.

Durante los últimos años, un buen número de expertos en acné y profesionales del cuidado de la piel han realizado muchos estudios sobre cómo prevenir la formación de acné. Y afortunadamente, estos especialistas en cuidado de la piel han presentado ciertos consejos para el cuidado de la piel que pueden ser de gran ayuda para combatir el acné. He seleccionado los tres consejos más simples pero más potentes para el cuidado de la piel del acné que puede seguir para tener una piel más saludable. Estos se mencionan a continuación:

Consejo # 1 para el cuidado de la piel con acné: siempre debe limpiar su piel muy suavemente

En primer lugar, la higiene personal es muy necesaria para combatir el acné. Entonces, como suele sugerir la mayoría de los expertos, debe limpiar suavemente su piel con un limpiador suave al menos dos veces al día. Este simple paso para el cuidado de la piel con acné se considera importante para combatir el acné, ya que lavarse la cara u otras áreas afectadas eliminará las bacterias que causan el acné que se encuentran en la piel. También tenga en cuenta que aunque a veces le dicen que se frote la cara, no es un buen movimiento para el cuidado de la piel con acné, ya que solo desencadenará el desarrollo del acné, empeorando la afección. Además de este paso para el cuidado de la piel con acné, vale la pena señalar que los astringentes no siempre se sugieren a menos que la piel sea muy grasa. Y, solo deben aplicarse en las manchas aceitosas.

Cuidado de la piel para el acné # 2: debe abstenerse de tocarse la piel con frecuencia

Otro consejo útil para el cuidado de la piel con acné es evitar el contácto frecuente de la piel. No pellizque o apriete su espinilla ya que solo empeorará la condición. Muchas de las personas han considerado este paso del cuidado de la piel del acné como uno de los indicadores más importantes del cuidado de la piel del acné, sabiendo que solo puede causar infección y formación de cicatrices. Debe evitar frotar y tocar las lesiones de la piel si es posible.

Cuidado de la piel para el acné # 3: elija siempre los cosméticos con cuidado

Este último consejo para el cuidado de la piel con acné sostiene que las personas que reciben tratamiento para el acné deben cambiar algunos de los cosméticos que usan. Tenga en cuenta que para evitar la aparición o el desarrollo del acné, los cosméticos que planea usar como la base, el rubor, las cremas hidratantes y la sombra de ojos deben estar libres de aceite. Aparte de eso, este consejo para el cuidado de la piel con acné también sostiene que debe evitar los productos para el cabello graso. Por lo tanto, se deben aplicar aquellos productos que están etiquetados como no comedogénicos o con textura que no obstruye los poros de la piel. Es un hecho que muchos de nosotros somos muy conscientes de nuestra condición de la piel. Y como tal, siempre queremos tener una piel fresca y atractiva tanto como sea posible. Desafortunadamente, muchos de nosotros tampoco llegamos a la conclusión de que los pasos simples son las mejores formas de lograr este objetivo. A menudo somos lo suficientemente ciegos como para no ver lo que realmente está bien o mal para nuestra piel. A menudo caemos en tanta frustración y desesperación que nos hacen comprar cualquier producto de belleza de alto precio que al final resulta ser una pérdida de tiempo y dinero, e incluso empeora nuestro acné. Con suerte, los consejos de acné para el cuidado de la piel mencionados anteriormente serán un buen comienzo para ayudarle a mejorar la condición de su piel.

Alimente Los Antioxidantes de su Piel Para Una Tez Radiante

Alimente Los Antioxidantes de su Piel Para Una Tez Radiante

Aunque no hay pruebas concluyentes de que los antioxidantes evitan que la piel envejezca, los expertos están de acuerdo en que tienen la capacidad de “capturar” los radicales libres que pueden protegernos de ciertas enfermedades. Los alimentos ricos en antioxidantes también nos pueden dar una tez más saludable y brillante.

Según Susan M. Kleiner, R.D., Ph.D, nutricionista con sede en Seattle, lo mejor es comer alimentos ricos en antioxidantes. “No hay sustituto para obtener nutrientes a través de los alimentos. El cuerpo los absorbe y asimila mucho mejor que en forma de suplemento”.

Kleiner sugiere seguir la Pirámide de Guía de Alimentos del Departamento de Agricultura de los EE. UU. Y comer de tres a cinco porciones de verduras y de dos a cuatro porciones de fruta por día. Elija al menos una fruta cítrica, como una naranja, una mandarina o una toronja, para obtener vitamina C. Para aumentar la ingesta de betacaroteno, coma al menos dos verduras de color amarillo anaranjado o verde de hoja cada día.

Coma bien para una piel más joven

Comer sano es igual a una piel más joven. Beber una taza de jugo de naranja y comer una zanahoria cruda proporciona el doble de la cantidad diaria recomendada de vitamina C y betacaroteno. La dosis diaria recomendada de vitamina E es más difícil de cumplir, especialmente para aquellos con una dieta baja en grasas.

“No tenga miedo de agregar un par de cucharadas de aceite de oliva a su dieta, o comer algunas nueces o semillas”, aconseja la Dra. Kleiner.

La siguiente directriz se puede usar según la Cantidad diaria recomendada para tres de los nutrientes antioxidantes más comunes, vitamina C, vitamina E y betacaroteno; Se incluyen buenas fuentes y la mejor manera de maximizar los beneficios de cada una.

Vitamina C: Cantidad diaria recomendada al menos 60 mg. (1/2 taza de jugo de naranja = 70 mg.) Las frutas cítricas, los jugos y los tomates son buenas fuentes de vitamina C. Coma frutas enteras para obtener fibra adicional. Evite el jugo en envases de vidrio y el jugo pasteurizado por calor. La luz y el calor destruyen parte de la vitamina C.

Vitamina E: Cantidad diaria recomendada 8 mg para mujeres / 10 mg. para hombres (1 cucharada de aceite de canola = 9 mg.) Buenas fuentes incluyen nueces, semillas y sus aceites, pescado graso como salmón, caballa, halibut y trucha, y germen de trigo. Use aceite de canola, oliva u otro aceite vegetal en lugar de mantequilla o margarina cuando cocine.

Betacaroteno: sin Cantidad diaria recomendada establecida. La experta Dra. Kleiner, sin embargo, recomienda 5-6 mg. (Una zanahoria = 12 mg.) Las verduras de color naranja y amarillo y las verduras de hoja verde, incluido el brócoli, son buenas fuentes. En lugar de papas fritas o palomitas de maíz para un refrigerio nocturno mientras mira televisión, opte por baby zanahorias preenvasadas, lavadas y peladas.

Si siente que no puede cumplir con la Cantidad diaria recomendada solo a través de la dieta, tome un suplemento de vitamina antioxidante todo en uno por día, pero continúe prestando atención a las fuentes de alimentos ricos.

Resumen

Debido a que muchos cosméticos de venta libre que contienen antioxidantes no tienen suficiente para ser totalmente afectivos por sí mismos, es mejor alimentar su piel en combinación con una dieta saludable y rica en antioxidantes para una piel más joven.

Vivir Una Vida Sana

Vivir Una Vida Sana

Estamos tan ocupados corriendo en nuestra vida cotidiana que no nos tomamos el tiempo para cuidarnos. No es de extrañar que muchos de nosotros estemos cansados ​​y agotados. ¿Cuáles son algunas cosas simples que podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida?

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En el mundo acelerado en el que vivimos, puede ser fácil descuidar nuestra salud y bienestar. Estamos tan ocupados compitiendo en nuestra vida cotidiana (familia, amigos, trabajo, compromisos sociales) que no nos tomamos el tiempo para cuidarnos. No es de extrañar que muchos de nosotros estemos cansados ​​y agotados. ¿Cuáles son algunas cosas simples que podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida?

Bebe Bebe Bebe …

Lo has escuchado un millón de veces y probablemente lo escuches un millón más: ¡bebe más agua!

Piénsalo: el cuerpo humano es 72% de agua. Una caída del 5% en los líquidos crea una pérdida del 25-30% en energía. ¡Una caída del 15% en los líquidos causa la muerte! En este momento, el 66% de nosotros no está bebiendo suficiente agua, por lo que más de la mitad de la población no está funcionando con los seis cilindros, para empezar, antes de que cosas como el mal aire, la mala comida y el estrés pasen factura.

No es realmente una cosa difícil de remediar. Simplemente beba un vaso de agua cada media hora más o menos, o 10-12 vasos de agua por día, y notará un gran salto en sus niveles de energía.

Comida viva – ¡Amando la vida!

Un hecho poco conocido es que calentar los alimentos a más de 116 ° F destruye gran parte del contenido de nutrientes. Teniendo en cuenta que ya no estamos comiendo suficientes verduras, ese es un problema bastante importante. Los nutricionistas recomiendan cinco porciones de vegetales frescos por día. ¿Cuántos de nosotros estamos tomando ese consejo?

Una excelente manera de obtener los nutrientes que se encuentran en las verduras frescas sin pasar todo el día en la estufa o comer palitos de apio crudos es exprimir las verduras. Asegúrate de poseer un buen exprimidor (algunos exprimidores exponen las verduras al calor creado por la fricción durante el jugo, que descompone las enzimas importantes), toma algunas verduras frescas y bebe hasta llegar a una buena salud. Toma una fracción del tiempo (no hay cocina involucrada, por un lado) y es conveniente. ¡Puedes llevar tu jugo al trabajo e incluso dar algo a los pequeños para almuerzos escolares!

El trigo en particular es una excelente fuente de nutrición. Tiene un alto contenido de clorofila (a veces descrito como “sangre vegetal” porque se parece mucho a las moléculas de glóbulos rojos humanos) y tiene más de 100 elementos que el cuerpo necesita. Los granos frescos son otra excelente fuente de vitaminas y minerales.

El ejercicio es otra mala palabra para la mayoría de nosotros. La cuestión es que el ejercicio no tiene que ser terriblemente lento o aburrido. Hay muchas opciones

Hace años, los gimnasios generalmente ofrecían salas de pesas, clases de aeróbicos. Ahora puede agregar aeróbicos en el agua, yoga, pilates, ejercicios de baile, clases de pasos y una amplia gama de nuevas opciones de entrenamiento.

Si realmente no tienes el tiempo o el dinero para el gimnasio, o prefieres pasar tus mañanas / noches en casa, prueba con una bicicleta estática o un andador. Me perdería sin mi bicicleta estática: la configuré frente al televisor y me alejé alegremente durante mis programas favoritos.

Si, como yo, sufres una enfermedad o lesión o tu nivel de condición física es bastante bajo, puedes considerar algunos consejos invaluables que recibí de mi médico:

Una vez que no estás en buena forma física, y particularmente si tampoco estás bien, puede ser una batalla gigantesca hacer la menor cantidad de ejercicio en un día. El peligro es que la inactividad conduce a una mayor pérdida de energía, que se convierte en un ciclo de autoperpetuación hasta que apenas puedas levantarte del sofá.

Una excelente manera de volver a una rutina física es comenzar lentamente. Ridículamente lento, puede parecer. Durante las primeras dos semanas, camina durante 5 minutos por día, exactamente 5 minutos, no más, incluso si crees que puedes continuar. Cuando terminen las 2 semanas, aumenta a 7 minutos, luego 10 minutos, 12 minutos … continúa aumentando gradualmente tu actividad hasta que estés en un nivel con el que te sientas cómodo.

Puede sonar un poco tonto, pero funciona. En efecto, engañas a tu cuerpo para que produzca más energía. Estás aumentando tu tiempo de ejercicio tan lentamente que tu cuerpo realmente no se da cuenta de lo que está sucediendo. Sigue este método y, antes de darte cuenta, te ejercitarás cómodamente dentro de tus límites todos los días.

Entonces, amigos, eso es lo básico. Si puedes reorganizar un poco tu vida para permitir mejores hábitos alimenticios y un poco de ejercicio, y si recuerdas tomar un vaso de agua cada media hora más o menos, estarás bien encaminado para vivir una vida saludable. En una nota final, no te olvides de tomarte un tiempo tranquilo para ti. Meditar es una excelente manera de minimizar el estrés. No tienes que quedarte sentado durante horas, solo date 5 minutos de tiempo de silencio todos los días, incluso en la ducha, si ese es el único lugar donde puedes tomar tiempo, y ponte al día contigo mismo.

Y, por último, pero no menos importante, ¡ríete! De hecho, ríete como un loco; ¡cuanto más fuerte mejor! ¡Te sorprenderá lo mucho que una cosa tan simple puede elevarte el ánimo!

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