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Hierbas que ayudan con el envejecimiento saludable

Hierbas que ayudan con el envejecimiento saludable

Muchas hierbas pueden ayudarlo a mantener una buena salud. Si está sano, se sentirá mejor en todas las áreas. Las hierbas son como las vitaminas. Las hierbas son todas naturales, por lo que no te dañarán. En el mercado encontrarás hierbas de todo tipo.

¿Cómo se usan las hierbas y qué hacen?
Las hierbas se utilizan por muchas razones. Los tés de hierbas se utilizan para limpiar el sistema digestivo o el cuerpo interno en general. Las hierbas se utilizan como medicinas, vitaminas, suplementos, etc. Depende de para qué quieres usar las hierbas para las que las compras. También encontrará tés de hierbas que se utilizan para tratar los resfriados comunes. Hay hierbas disponibles para ayudar a reducir las arrugas u otras características del envejecimiento.

Algunas de las hierbas populares incluyen Kava-Kava. Kava se usa para reducir la ansiedad. Kava te ayudará a relajarte y dormir bien. Otra hierba es la flor del ciruelo. Las hierbas se utilizan para tratar a personas que padecen diversas enfermedades, como migrañas, hipertensión, cánceres, enfermedades cardíacas, problemas gastrointestinales, dolores de cabeza comunes, etc. Emperor es ideal para las almas que se sienten inquietas a menudo. Los suplementos GUI-PI son excelentes para los adictos al trabajo. Las hierbas funcionan para nutrir la mente. ELEUTHERO: apoya el sistema proporcionándole una mejor circulación sanguínea. Gingko Biloba es una gran hierba que aumenta la circulación sanguínea. Las hierbas ayudarán a que los pulmones funcionen correctamente, mientras distribuyen o promueven el flujo de oxígeno, lo que a su vez produce la libertad de que la sangre fluya al cerebro.

Si tiene dificultades con las articulaciones y los músculos, que pueden ser causadas por artritis, bursitis o algún otro tipo de enfermedad de las articulaciones, los músculos o la columna vertebral, puede beneficiarse de las pastillas de té. Las articulaciones inflamadas causan dolor e hinchazón. Encontrará pastillas para la inflamación del té específicas para las articulaciones que le ayudarán a aliviar estos síntomas. Durante la mediana edad puede deleitarse con los tés rejuvenecedores. Los tés te ayudarán a sentirte bien. En el mercado, encontrará muchas hierbas útiles que promueven un envejecimiento saludable.

Una de las mejores hierbas para quienes sufren pérdida de memoria o olvidos son las hierbas Ginkgo Biloba que apoyan las funciones cerebrales saludables. Gingko Biloba, diseñado para mejorar el estado de alerta mental, también es una gran hierba.

¿Cómo encuentro más información sobre las hierbas?
Puede encontrar todo tipo de hierbas que desee en la mayoría de las tiendas Wal-Mart. Las hierbas se venden en centros comerciales, herboristerías, farmacias, etc. También encontrarás hierbas en línea. Es bueno consultar las hierbas en línea, ya que tendrá detalles adicionales que lo ayudarán a aprender para qué se utilizan. Solo recuerde preguntarle a su médico de familia antes de tomar hierbas. Algunos medicamentos funcionan contra las hierbas a pesar de que las hierbas provienen de recursos naturales.

¿Cómo sé que las hierbas son seguras para mí?
Las hierbas son naturales, por lo que en la mayoría de los casos las hierbas son muy buenas para tomar. Las hierbas rara vez causan efectos secundarios como muchos otros medicamentos vendidos. Sin embargo, en algunos casos, las personas han experimentado efectos secundarios, cuya causa no está clara.

Es por eso que primero debe visitar a su médico antes de tomar hierbas, medicamentos de venta libre o vitaminas. En su mayor parte, si encuentra las hierbas aprobadas por la FDA, es posible que no experimente efectos secundarios. Tenga en cuenta que, aunque la FDA, el gobierno de los EE. UU., Los productos farmacéuticos, etc., mantienen algunas hierbas fuera de este país, ya que han demostrado curar ciertas enfermedades. Estados Unidos está respaldado por la codicia, que obliga a determinadas personas a centrarse en el mes, en lugar de en las personas sanas. Por esta razón, debe decidir bajo su propio riesgo. Sin embargo, lo más importante es que primero debes considerar las hierbas y su propósito.

Por qué duelen los músculos?

Por qué duelen los músculos?

A medida que las personas envejecen, comienzan a quejarse más de dolores musculares y articulares. Parecen endurecerse con la edad, y actividades tan comunes como agacharse para leer el periódico de la mañana pueden hacer que se estremezcan.

Tal dolor puede agarrar con tanta fuerza que están seguros de que comienza en lo profundo de sus huesos. Pero la verdadera causa de la rigidez y el dolor no se encuentra en las articulaciones o los huesos, según una investigación de la Escuela de Medicina Johns Hopkins, sino en los músculos y los tejidos conectivos que mueven las articulaciones.

La resistencia a la fricción generada por las dos superficies de fricción de los huesos en las articulaciones es insignificante, incluso en las articulaciones dañadas por la artritis.

Flexibilidad es el término médico utilizado para describir el rango de movimiento de una articulación desde el movimiento completo en una dirección hasta el movimiento completo en la otra. Cuanto mayor sea el rango de movimiento, más flexible será la articulación.

Si se inclina hacia adelante por las caderas y se toca los dedos de los pies con las yemas de los dedos, tiene una buena flexibilidad o rango de movimiento de las articulaciones de la cadera. Pero, ¿puede agacharse fácilmente con un gasto mínimo de energía y fuerza? El esfuerzo necesario para flexionar una articulación es tan importante como su rango de movimiento posible.

Diferentes factores limitan la flexibilidad y la facilidad de movimiento en diferentes articulaciones y músculos. En el codo y la rodilla, la propia estructura ósea establece un límite definido. En otras articulaciones, como el tobillo, la cadera y la espalda, los tejidos blandos (músculo y tejido conectivo) limitan el rango de movimiento.

El problema de las articulaciones y los músculos inflexibles es similar a la dificultad de abrir y cerrar una puerta debido a una bisagra oxidada y poco utilizada que se ha vuelto reacia.

Por lo tanto, si las personas no mueven regularmente sus músculos y articulaciones a lo largo de su rango completo de movimiento, pierden parte de su potencial. Es por eso que cuando estas personas intentan mover una articulación después de un largo período de inactividad, sienten dolor y eso desalienta su uso.

Lo que sucede a continuación es que los músculos se acortan con el desuso prolongado y producen espasmos y calambres que pueden ser irritantes y extremadamente dolorosos. La inmovilización de los músculos, como han demostrado los investigadores con animales de laboratorio, provoca cambios bioquímicos en el tejido.

Sin embargo, otros factores provocan dolor en los músculos. Éstos son algunos de ellos:

1. Demasiado ejercicio

¿Siempre ha creído en el dicho: “Sin dolor no hay ganancia”? Si es así, no es tan sorprendente que ya haya experimentado dolor en los músculos.

El problema con la mayoría de las personas es que hacen demasiado ejercicio pensando que es la forma más rápida y segura de perder peso. Hasta que duelen, tienden a ignorar sus músculos y tejido conectivo, aunque son lo que literalmente mantiene unido al cuerpo.

2. Envejecimiento e inactividad

El tejido conectivo une el músculo al hueso mediante tendones, une hueso al hueso mediante ligamentos y cubre y une los músculos con vainas llamadas fascias. Con la edad, los tendones, ligamentos y fascias se vuelven menos extensibles. Los tendones, con sus fibras densamente empaquetadas, son los más difíciles de estirar. Los más fáciles son las fascias. Pero si no se estiran para mejorar la movilidad articular, las fascias se acortan y ejercen una presión indebida sobre las vías nerviosas de las fascias musculares. Muchos dolores y molestias son el resultado de impulsos nerviosos que viajan a lo largo de estas vías presionadas.

3. Inmovilidad

Los músculos adoloridos o el dolor muscular pueden ser insoportables debido a la reacción del cuerpo a un calambre o dolor. En esta reacción, llamada reflejo de entablillado, el cuerpo inmoviliza automáticamente un músculo dolorido al contraerlo. Por lo tanto, un músculo adolorido puede desencadenar un círculo vicioso de dolor.

Primero, un músculo no utilizado se vuelve doloroso por el ejercicio o por estar en una posición inusual. Luego, el cuerpo responde con el reflejo de entablillar, acortando el tejido conectivo alrededor del músculo. Esto causa más dolor y, finalmente, toda el área duele. Uno de los sitios más comunes para este problema es la zona lumbar.

4. Teoría del espasmo

En el laboratorio de fisiología de la Universidad del Sur de California, algunas personas se han propuesto aprender más sobre este ciclo de dolor.

Usando algún dispositivo, midieron la actividad eléctrica en los músculos. Los investigadores sabían que los músculos normales y bien relajados no producen actividad eléctrica, mientras que los músculos que no están completamente relajados muestran una actividad considerable.

En un experimento, los investigadores midieron estas señales eléctricas en los músculos de personas con lesiones deportivas, primero con el músculo inmovilizado y luego, después de que el músculo se había estirado.

En casi todos los casos, los ejercicios que estiran o alargan el músculo disminuyen la actividad eléctrica y alivian el dolor, ya sea total o parcialmente.

Estos experimentos llevaron a la “teoría del espasmo”, una explicación del desarrollo y la persistencia del dolor muscular en ausencia de una causa obvia, como una lesión traumática.

Según esta teoría, un músculo que se trabaja en exceso o se usa en una posición extraña se fatiga y, como resultado, se duelen los músculos.

Por tanto, es sumamente importante conocer las limitaciones y la capacidad de los

Cosas que hacer para vivir saludablemente durante el envejecimiento

Cosas que hacer para vivir saludablemente durante el envejecimiento

El envejecimiento es un proceso natural que todos enfrentaremos algún día. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos comienzan a declinar y producen los recursos naturales que todos necesitamos. A medida que el cuerpo se deteriora, se desarrollan síntomas de envejecimiento que incluyen arrugas, patas de gallo, aumento de peso, pérdida de peso, celulitis, etc. Para reducir los síntomas del envejecimiento debemos tomar medidas para mantener nuestra salud.

No enumerar:
No haga ejercicio antes de acostarse. El ejercicio lo estimulará y su frecuencia cardíaca aumentará, se pondrá en marcha y luego no podrá relajarse. Las rutinas de ejercicio se realizan mejor por la mañana, ya que aumenta su energía. Cuando se despierte, haga ejercicio antes de continuar con su día, ya que le resultará mucho más fácil. Por otro lado, algunas personas prefieren hacer ejercicio por la tarde. Si eres tú, la tarde también es buena, ya que aumentará la energía desperdiciada de la primera parte del día. No se exceda, sino que trabaje a su propio ritmo. Haz lo que tu cuerpo te diga que puedes hacer. Puede hacer ejercicio por la noche, solo haga ejercicio una o dos horas antes de irse a la cama. Aumentará la energía, pero cuando reanude su actividad nocturna se sentirá relajado.

¿Qué te mantiene despierto?
Roncar es algo que puede mantenerte despierto por la noche. A veces, los ronquidos se deben a la obesidad o los trastornos del sueño, etc. Si tiene un problema de ronquidos, tal vez visitar a su médico le ayude a encontrar las respuestas a su problema. Perder peso haciendo ejercicio puede brindarle la actividad que necesita para esos huesos, además de dormir y, a veces, perder peso tampoco es malo para nosotros. Su pareja también puede roncar, lo que lo mantiene despierto por la noche. Si su pareja ronca, pídale que lo visite, el médico para averiguar si existe una condición médica. Es mejor saberlo ahora, en lugar de esperar hasta que sea demasiado tarde.

La depresión y el estrés pueden impedirnos dormir bien por la noche. Intenta practicar yoga. El yoga te ayudará a desarrollar habilidades de meditación. Las habilidades que adquiera le ayudarán a relajarse. Los entrenamientos de yoga reducen los desagradables síntomas depresivos, que incluyen el estrés. La aromaterapia y escuchar música también te ayudarán a relajarte y a disminuir la depresión y el estrés.

Si no parece estar teniendo suerte con lo que sea que intente y todavía se despierta por la mañana sintiendo que no ha dormido para siempre, consulte a su médico. Hable con su médico para ver si tiene alguna idea que pueda ayudarlo a vivir de manera saludable. Quizás su médico pueda proporcionarle remedios saludables para dormir que le permitan dormir tranquilamente.

Comiendo sano:
Comer sano es otra excelente manera de vivir una vida de envejecimiento saludable. Cuando come los grupos de alimentos adecuados a diario, está fortaleciendo su cuerpo al proporcionarle vitaminas, minerales y otros nutrientes que necesita para vivir de manera saludable. Sin embargo, a medida que envejece, su cuerpo necesitará más de una cosa que de otra. Pregúntele a su médico acerca de una dieta adecuada para ayudarlo a crecer saludablemente a medida que envejece.

Las vitaminas y las hierbas son una excelente manera de mejorar su salud y reducir los riesgos de enfermedades. Si su cuerpo obtiene las vitaminas adecuadas que necesita, trabajará para vivir más tiempo. Tiene una amplia selección de vitaminas a su disposición, pero debe conocer los dos grupos antes de tomar regímenes. Busque el agua y la grasa soluble. Herbs le proporcionará un kit de salud que también le ayudará con un envejecimiento saludable.

Charla sobre tratamiento: lo que debe hacer para tratar la menopausia masculina

Charla sobre tratamiento: lo que debe hacer para tratar la menopausia masculina

La andropausia es la contraparte de la menopausia que a veces se conoce como “menopausia masculina”. Es un tipo de cambio hormonal en el que los niveles de testosterona de un hombre se reducen. Es común que lo experimenten los hombres que alcanzan su segunda edad adulta, que puede comenzar tan pronto como a los treinta y cinco o tan tarde como a los sesenta y cinco. Una vez que el nivel de producción de testosterona de un hombre disminuye, traerá un cambio significativo en la vida de un hombre. Dependiendo de cómo reaccionará un individuo masculino a la situación, puede ser una ventaja o una desventaja para él.

Sin embargo, hay un hecho que será inevitable: síntomas molestos. Para que pueda pasar con éxito por la “etapa de andropausia”, necesita saber cómo tratar dicha afección.

Cambio de estilo de vida.

La comida que consume, cómo administra su régimen de salud, las actividades sociales que tiene y cómo lleva básicamente su vida es un factor vital que puede contribuir a la forma en que responderá a la menopausia masculina.

Por lo tanto, los estudios muestran que para combatir los síntomas de la andropausia, es necesario establecer un estilo de vida saludable. Al hacerlo, puede aliviar algunos de los síntomas de la menopausia masculina. Al elegir los alimentos que consume, lo más probable es que evite el agotamiento emocional. Los alimentos que contienen demasiada cafeína pueden aumentar el nerviosismo y estar nervioso es un síntoma que debe prevenir.

También se debe tener en cuenta el ejercicio regular ya que durante la etapa de andropausia se experimentará un aumento de peso repentino. Además, los estudios muestran que el ejercicio ayuda a una persona a lograr una emoción más estable.

Debe seleccionar las actividades sociales a las que asistirá, ya que puede ser un factor para agravar los síntomas de la menopausia masculina. Por ejemplo, dado que en esta etapa puede ocurrir insomnio, debe eliminar las actividades que probablemente le

Yendo a base de hierbas

Además de establecer un estilo de vida saludable, puede probar las hierbas como forma de tratamiento para la menopausia masculina. Se realizaron estudios clínicos en Europa que confirman el éxito de los tratamientos de la andropausia con el uso de hierbas.

Las hierbas útiles son la palma enana americana, avena sativa, eurycoma longifolia y tribulus terrestris.

Tratamiento médico

El tratamiento médico menor incluye la ingesta de cápsulas y la inhalación de pastillas, que son tratamientos orales comunes para estabilizar el nivel de testosterona. Otros hombres tienen la opción de optar por las inyecciones de testosterona, ya que los usuarios la encuentran efectiva. Otra preferencia para igualar los niveles de testosterona es mediante el uso de parches transdérmicos que se colocan sobre la piel. Además, también se puede utilizar un gel de testosterona natural. Algunas personas que han usado el gel testificaron de su eficacia.

Existen tratamientos médicos apropiados para alcanzar la cantidad promedio de testosterona. La terapia de reemplazo de testosterona es un tratamiento alternativo para combatir la andropausia en el que se realizan análisis de sangre para determinar la cantidad de testosterona necesaria para que se normalice.

El tipo de tratamiento que seguirá depende de sus preferencias personales y de su responsabilidad al realizar la opción de tratamiento que haya decidido. Sin embargo, es mejor discutir las opciones de tratamiento deseadas con su médico, ya que tener un nivel demasiado alto de testosterona no es saludable.

Si desea superar la menopausia masculina, debe comenzar por usted misma. Reconoce que lo has hecho y haz lo que se debe hacer para seguir viviendo la vida normal y feliz que alguna vez tuviste.

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